BOLDOGSÁG-GYILKOSOK

(Részlet A BOLDOGSÁG ÚTJÁN című könyvemből.)

Mikor ez a fejezetcím eszembe jutott, először olyan emberekre gondoltam - és ilyen sajnos mindenki környezetében van -, akik a szavaikkal, gesztusaikkal szó szerint meg akarják (és sajnos sokszor meg is tudják) „gyilkolni” a boldogságunkat.

Ilyen lehet egy szülő, testvér, rokon, főnök, (ál)barát. Általában olyan, aki közel áll hozzánk. Aki – mikor látja, hogy jól érzed magad, boldog vagy, addig piszkál, macerál, amíg az energiaszinted a „béka segge alá” zuhan. És akkor megkérdezi, hogy: - ugyan mi bajod van?

Ismerős? A Te életedben is van ilyen?

Nálam sajnos ilyen az anyukám, és volt ilyen főnököm is.

Évekig belemerültem az önsajnálatba, és azt kérdeztem magamtól, hogy:

- Mi a baj velem?

Ezért is indultam el az önismeret és a tudatosság útján, mert kerestem a választ. 

Igen,megtaláltam!

Nem velem van a baj, hanem a másik ember önszeretete hibádzik.

De igazából tudatosan nem is hibásak. Ezek az emberek a saját életükkel nincsenek megelégedve, és irigyek a mások boldogságára. Csak azt teszik, ami a tudatszintjüknek megfelel. Ők azon a tudatszinten vannak, amit mi már rég elhagytunk.

A megoldás: nekem kell az energia – boldogság - szintemet olyan magasra emelnem, hogy az ilyen emberek már ne legyenek hatással rám, ne tudják lehúzni azt.

A külső ingerek hatása miatt ez nem egyszerű. Az ember energiaszintje naponta többször is változhat – hol fent (feljebb), hol lent (lejjebb).

Tehát a cél, hogy tartósan magas legyen az energia – boldogság - szintünk. 

Ez pedig a saját felelősségünk.

Adok egypár tippet, hogy a mindennapokban hogyan tudod emelni a boldogság-szintedet:

1. szeresd magad
2. légy büszke magadra, dicsérd magad
3. fedezd fel az élet apró örömeit – séta az erdőben, kertészkedés, nézni a naplementét, hallgatni a madarak csiripelését, nézni a kölyökcicákat, ahogy játszanak
4. légy hálás
5. mosolyogj
6. érints, ölelj meg valakit, akit szeretsz, vagy a háziállatodat – cicát, kutyát 
7. idézz fel szép emlékeket
8. tarts háziállatot, vagy látogass meg egy menhelyet
9. menj ki a szabadba, a természetbe - a vízparti helyek a legjobbak
10. hallgasd meg a kedvenc zenédet, közben énekelj, táncolj
11. ülj ki a napfényre vagy nézd meg a naplementét
12. ülj le a kandalló elé, vagy egy tábortűzhöz
13. keress valami hobbit, tanulj meg barkácsolni, horgolj, köss, fess, írj könyvet, kertészkedj
14. pihenj
15. ülj bele egy jó illatos kád vízbe
16. mindennap mozogj legalább 20 percet
17. tanulj meg meditálni
18. örömödet, boldogságodat oszd meg másokkal is

Melyik az, amit be tudsz illeszteni a mindnnapi szokásodba, hogy emeld a boldogság-szintedet?

Írd meg kommentben!

Ha tetszett, amit olvastál, oszd meg mással is!